-骨盆运动凯格尔运动于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布,借由重复缩放部分的骨盆肌肉(亦是俗称的“凯格尔肌肉”,亦称"PC肌")以进行。有工具被发明出来以辅助该运动,但许多都是无效的。凯格尔运动常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁问题。凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。 中文名 凯格尔运动 外文名 Kegel motion 作用 凯格尔运动被认为是对女性治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂的好方法,以及治疗男性的前列腺疼痛、良性前列腺增生症肿大和前列腺炎。凯格尔运动也对于治疗男、女性的尿失禁有所帮助。凯格尔也能增进性满足以及帮助减少早发性射精。凯格尔运动也能改善盆底松驰状态引起的便秘, 借由耻骨尾骨肌进行的动作包括中断尿流和缩肛停止排便。重复进行如此的肌肉动作能增强耻骨尾骨肌力量。减缓或中断尿流的动作可以用作矫正盆底运动技巧的测验,但不该用来作常规练习以避免尿潴留。 锻炼方法 1.站立,双手交叉置于肩上,脚尖呈九十度,脚跟内侧与腋窝同宽,用力夹紧。保持五秒钟,然后放松十秒。重复此动作二十次以上。 2.简易的盆底肌肉运动可以有时有地进行,以收缩五秒、放松十秒的规律,在步行时、乘车时、办公时都可进行。 第二阶段是有效率地每天自我训练: 1.平躺、双膝弯曲。 2.收缩臀部的肌肉向上提肛。 3.保持盆底肌肉(亦称PC肌)收缩五秒钟,然后慢慢地放松。休息十秒后,重复收缩运动。 4.运动的全程,照常呼吸、保持身体其它部位的放松。可以用手触摸腹部,如果腹部有紧缩的现象,则运动的肌肉为错误。
便秘门诊常常有患者描述自己患便秘一周或一月短期病程,否认在此之前有便秘病史,但通过查体往往发现这类患者的功能、器质改变往往很明显,病因也复杂,绝不可能在其描述的时期内形成,故此我们认为:便秘患者的病理、生理改变往往出现很早,便秘症状出现相对较晚,这类患者再次追述往往会出现排便时间延长或排便频繁等单一症状不符合便秘的罗马诊断标准。还有些患儿早期发现内裤上无意会有反复出现粘附大便,查体能发现直肠内大量残便,能发现影响排便的功能异常改变。这些情况暂时不符合便秘的罗马诊断标准,不经纠正,后来都会发展成典型的便秘,这个阶段我们认为是便秘的治未病期,可以及早斩断便秘恶性发展链条,把便秘的进展消灭在萌芽状态。
盆底松驰下降、盆底疝、子宫后位、直肠黏膜脱垂和套叠造成出口梗阻影响了排便通畅或引起坠胀不适,可以做此操。
昨天出门诊,一小伙子怯怯地探头询问:“大夫,我腹泻应该看哪个科?”“消化科”按常识我很快回答了他。但我望了他一眼,从望诊经验看又有些疑惑,赶紧叫住他仔细询问。结果小伙子并不是解稀水便,而是解不成形软便,每天两至叁次,排便时间延长,长时需半小时,时有排便费力。肛门指检排便时耻骨直肠肌和内括约肌失驰缓,考虑出口梗阻性便秘。进行球囊辅助引导排粪训练。小伙子误判自己,错把便秘当腹泻。
浮针作为安全、有效、无副作用且适应症广的医学分支,有其独到之处,更符合医学发展的方向,符合患者最高利益。
一婆婆来诉头昏、颈僵查看脖子明显前屈、颈肩部变形,查体考虑左中斜角肌、后斜角肌、斜方肌,在肩上进针朝患肌肌群扫散,灌注患肌,第二天来拔针诉颈肩疼痛缓解、头昏缓解、左眼跳一个多月症状消失、流泪缓解,我这才知道原来还有眼跳、流泪症。浮针治疗常常给我们带来惊喜。